Сноговоріння: небезпечна патологія або просто особливість?

Деякі люди мають особливість: у сні вони кричать, шепочуть або розповідають цілі історії на незрозумілій мові. Когось це забавляє, когось лякає, а хтось і зовсім впевнений, що сноговоріння — містичний дар, а людина, що володіє їм, здатний передбачати майбутнє. Але чому люди розмовляють уві сні насправді?

Що таке сноговоріння

Сноговоріння або сомнилоквия — особливість сну, при якій людина під час нічного відпочинку починає вимовляти нечленороздільні звуки, а також цілі слова і речення. Сплячий не усвідомлює того, що говорить, а прокинувшись на ранок, зазвичай нічого не пам’ятає. Вчені умовно поділяють сноговоріння на два типи:

• зв’язкова, чітка, досить зрозуміла мова, яка виникає в період швидкого сну;
• нечленороздільні бурмотіння і стогони, які з’являються під час глибокого сну.

Фахівці також вважають, що розмови під час нічного відпочинку допомагають організму переходити з однієї фази сну на іншу.

Що означає сказане уві сні

Сноговоріння — це неусвідомлена мова. Будь-які сказані слова не мають відношення до минулого або теперішнього режиму. Якщо людині задаються якісь питання, то іноді він дійсно на них відповідає, але довіряти цьому не можна. Не варто ображатися, якщо сплячий сказав щось неприємне про близьку людину — насправді він так не вважає. Деякі люди відзначають, що слова їх близьких під час сну як-то пов’язані з реальним життям, але сильно спотворені. Іноді людина описує те, що бачить уві сні. Все це наслідки роботи мозку, який просто намагається обробити всю інформацію, що надійшла днем.

Сильно може здивувати те, що сплячий розмовляє іноземною або невідомій мові. Не варто бачити в цьому містику. Справа в тому, що під час неспання мозок збирає інформацію з навколишнього світу, і навіть те, що ви якось краєм вуха почули, може відкластися десь в голові, а після відтворитись. Звідси і розмови на іноземних мовах. Якщо ж у житті сплячого відбувається багато подій, то під час нічного відпочинку мозок не встигає обробити їх усі. Мовний центр працює швидше, тому людина вимовляє не закінчені фрази, а незрозумілі уривки або просто звуки, які можна прийняти за невідомий мову.

Причини говоріння уві сні

Найчастіше причинами говоріння уві сні стають:

• спадковість. Якщо хтось із вашої родини мав цю особливість, то є шанс, що рано чи пізно вона проявиться і у вас;
• емоційні переживання перед сном. Неважливо, ви подивилися цікавий фільм або посварилися з кимось на ніч дивлячись — мозок буде намагатися обробити подію, а особливо запам’яталися фрази самі будуть вириватися під час сну. Якщо людина дуже емоційний, то йому навіть не потрібні особливі потрясіння — практичні будь-які події можуть викликати сомнилоквию. Крім того, розмови уві сні іноді супроводжують депресії і сильних стресів: нервове напруження позначається на роботі мозку;
• яскраві сновидіння. Люди, які бачать дуже захоплюючі сни, іноді проговорюють деталі вголос — це спосіб пережити все, що відбувається;
• накопичення агресії. Якщо людина багато злиться протягом дня, але ніяк не вихлюпує емоції, то не варто дивуватися, якщо він кричить і лається уві сні. Це просто спосіб отримати розрядку;
• юний вік. Діти, які тільки вчаться говорити, часто розмовляють уві сні. Так вони запам’ятовують нові слова;
• шкідливі звички. Якщо незадовго до сну людина випила алкоголь або прийняв наркотичний препарат, то під час сну у нього може початися маячня;
• травми головного мозку. Іноді люди починають говорити під час нічного відпочинку тільки після струсів або інших травм — мозок починає працювати трохи по-іншому;
• парасомния. Це слово означає комплексне розлад сну, куди входять сомнамбулізм, жахи та багато іншого. Серйозні порушення сну часто супроводжують психічних захворювань;
• хвороба. Висока температура часто стає причиною марення уві сні.
  

  

Як позбутися від розмов уві сні

Фахівці дають декілька порад, які допоможуть позбутися від сомнилоквии:

• поміняйте режим дня і не працюйте по ночах. Крім того, залишайте достатньо часу для відпочинку, спіть не менше 7 годин;
• уникайте будь-яких навантажень (як фізичних, так і емоційних) у другій половині дня;
• уникайте стресів, не допускайте появи нервового перевтоми;
• не їжте за дві години до сну;
• не пийте каву і алкоголь у вечірній час. За день випивайте не більше 4 чашок кави;
• не дивіться динамічні або страшні фільми перед сном. Оптимальний варіант — послухати спокійну музику або почитати книгу;
• провітрюйте кімнату перед сном;
• попросіть близьких людей не лаятися у вашій присутності і зберігати спокійну атмосферу будинку.

Коли варто звернутися до лікаря

У більшості випадків сомнилоквия не є хворобою. Якщо людина спить досить спокійно, а на ранок прокидається бадьорою, то бити на сполох не варто. Цілком можливо, що з часом сноговоріння зникне, наприклад, коли стресів стане менше.

Звертатися до лікаря варто тоді, коли спостерігається:

• нетримання сечі під час сну;
• скрегіт зубами;
• лунатизм;
• еженочные кошмари, крики;
• еженочные розмови, які не припиняються кілька годин;
• агресія при спробах рабудить;
• постійна сонливість під час неспання;
• різка зміна поведінки і звичок людини.

Проблемами сну займається лікар-сомнолог, але знайти його в поліклініці практично неможливо. Перераховані симптоми можуть вказувати на психіатричні захворювання і проблеми з нервовою системою, тому варто звернутися до невропатолога або психіатра. Найбільш ефективним методом дигностики буде электроэнцефалограмма під час нічного сну і неспання.

Не варто лякатися розмов під сні, вони не так часто вказують на наявність захворювань. У той же час потрібно стежити за своїм станом. Якщо сомнилоквия доставляє хоч найменший дискомфорт, треба звернутися до лікаря, щоб вчасно з’ясувати причину.